LE BLOG
Comment perdre le gras du ventre?
Tu fais plein d’abdos tout le temps pour perdre du ventre, tu fais des biceps curl ou des triceps pour perdre des bras…
Derniers articles
Arrêter de vouloir plaire à tout le monde
C'est le moment de vous libérer de vos chaînes et embrasser votre authenticité. La peur du jugement et de la désapprobation vous empêche de rayonner pleinement.
La richesse cachée des protéines végétales
Bien que la croyance commune soit que les protéines se trouvent exclusivement dans les sources animales, les protéines végétales sont de véritables joyaux nutritionnels sous-estimés.
Redéfinir son identité pour des habitudes durables
Créer des habitudes durables, c'est bien plus qu'une simple liste d'objectifs à atteindre. Nous allons voir à quel point la communication avec soi-même peut être un véritable pouvoir.
Liste des Articles
Grossesse: signes alarmants nécessitant une consultation en urgence
Voici une liste de symptômes nécessitant un contrôle aux urgences de la maternité (24h/24 et 7j/7), chez votre gynécologue ou votre sage-femme.
Perdre du poids sans sport – le NEAT, ton allié poids et santé.
Le NEAT: augmente tes dépenses, facilite à la fois la perte de poids sans devoir manger moins, et le maintien d’un poids sain et stable sur le long terme. Comment?
Aliments riches en protéines – comment et pourquoi les ajouter?
Tu penses que les protéines ont tendance à te donner un physique trop musclé? Elles sont en réalité essentielles pour ta santé et ton physique, quels que soient tes objectifs!
Stress & Hormones
Le corps ne différencie pas les différentes sources de stress, qu’elles soient physiques ou psychologiques : la réaction est la même pour toutes. Le stress chronique impacte la santé, notamment l’équilibre hormonal.
Fringales, gourmandise, aliments interdits, compulsions alimentaires?
Il est parfois difficile de mettre des mots sur ce rapport compliqué avec la nourriture et notre corps. Parce que nous nous disons souvent : “je n’ai pas de troubles alimentaires, parce que je ne me fais pas vomir et je ne suis pas anorexique. Je suis juste trop gourmande et je manque de volonté”.
Que fait un naturopathe?
La naturopathie, pour quoi? La fatigue, troubles légers du système nerveux, troubles du sommeil, allergies saisonnières, problèmes de transit et une digestion, système immunitaire et bien plus, je t'explique.
La naturopathie sur Flow Space; une présentation.
La naturopathie pour se soigner en profondeur (sans juste « faire taire les symptômes ») et se reconnecter à mon corps?
Sport et grossesse, une combinaison gagnante?
Les bienfaits d’une activité physique régulière pour la population générale ne sont plus à démontrer et sont reconnus tant sur le plan physique que psychique. Mais qu’en est-il de l’activité physique chez les femmes enceintes ?
Confiant-e et capable – comment débloquer mon potentiel?
Tu as un potentiel infini, le sais-tu? Si tu exploites la personne que tu es, mentalement et physiquement, tu peux atteindre des niveaux jamais atteints.
Nutrition et activité physique selon le cycle menstruel
Les fluctuations hormonales ont des impacts sur tous les aspects de ton quotidien! Mais, ils peuvent être régulés en adaptant ton alimentation, ton activité physique, et ton mode de vie aux fluctuations hormonales de ton cycle!
Tu veux du changement? Alors crée-le!
Tu te sens bloquée dans une situation, tu souhaites changer de vie totalement ou tu as une routine d’enfer mais tu sens que tu n’es pas 100% là où tu devrais être aujourd’hui? Crée ton propre changement!
Nouveau départ – Construire la vie de mes rêves.
Tu rêves de répartir à zéro, de faire un grand stop et de changer ton mode de vie, ton attitude, tes habitudes? Nouveau départ.
Productivité et procrastination – un juste milieu, ça existe?
Un jour tu te lèves en fusée et tu finis ta to-do list en une matinée. Un autre, il est 14h et tu n’as que fait de lire la même page 10x. Comment gérer ces variations de notre motivation?
Sport et motivation – tenir sur le long terme!
Si on comptait sur la motivation chaque matin pour se lever du lit et aller au travail, je suis sûre que plus de 60% de la semaine on n’irait pas, oui? Alors, on te dit “bouge”, tu veux bouger, tu regrettes de ne pas bouger, et pourtant… encore… rien de tout cela ne te donne assez de force pour bouger régulièrement. Mais pourquoi est-il si difficile de le faire?
Plus heureux-se grâce aux hormones? Le bonheur, ça se booste?
Dans ton corps, il y a les hormones qui sont responsables du bonheur. Par ton comportement, ton hygiène de vie, ou ton alimentation, tu peux stimuler ta propre production de sérotonine (hormone de la “bonne humeur”), d’endorphine (sorte de relaxant naturel), et d’ocytocine (hormone de l’attachement et de la sécurité intérieure).
Échec: vaincre ta peur et reprendre confiance.
L'échec, ça perturbe la confiance en toi et ça peut t’amener à te remettre en question et à douter de tes compétences et tes décisions pour l’avenir! Ce qui compte réellement, c’est ce que tu crées dans ton mental après cet échec!
