Suis la route qu’on t’a préparée! 4 programmes à suivre l’un après l’autre, sur une durée de 7 mois pour passer de débutant à adepte, développer ta motivation et ta pratique au long terme et atteindre tes objectifs rapidement, en toute conscience et bienveillance! Let’s go!
Choisis toi-même le programme que tu souhaites commencer et tiens-y toi jusqu’à la fin! Nos programmes ont des durées entre 4 semaines et 3 mois! Plein de choix s’offrent à toi!
Choisis de suivre un programme ou bien de suivre n’importe quel cours librement, selon ton envie du jour et ta motivation. Pratique librement, selon tes besoins, tes envies, avec bienveillance et en pleine conscience! Tu ne t’ennuiera jamais avec nos cours innovants et challengeants.
Développe enfin une routine de mouvement
Suis la route qu’on t’a préparée! 4 programmes à suivre l’un après l’autre, sur une durée de 7 mois pour passer de débutant à adepte, développer ta motivation et ta pratique au long terme et atteindre tes objectifs rapidement, en toute conscience et bienveillance! Let’s go!
Choisis toi-même le programme que tu souhaites commencer et tiens-y toi jusqu’à la fin! Nos programmes ont des durées entre 4 semaines et 3 mois! Plein de choix s’offrent à toi!
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Développe enfin une routine de mouvement
4 semaines
Commence avec notre programme débutant de 4 semaines pour apprendre les bonnes postures et la bonne exécution des exercices de renforcement et de yoga. Cette étape t’offre des séances débutantes et regroupe nos cours doux et à faible impact pour te préparer pour la suite de tes programmes. Commence cette journée en douceur, fièr-e de ce parcours dans lequel tu as décidé d’investir du temps. 🧡🌞
12 semaines
Tu es prêt-e à amener ta pratique sur un autre level?
Apprends à bouger pour toi, mais surtout garder une routine au long terme pour te faire du bien, connaître ton corps et aimer le mouvement. Pour toi et seulement pour toi, pour te sentir bien, pour te surpasser et développer ton potentiel.
Let’s go avec notre programme ESSENTIAL! Ce programme est le cœur de flowspace! 2 cours par semaine (de 30min) durant 12 semaines! Tu seras guidé.e chaque semaine sur les cours à effectuer. Sache que tu peux toujours substituer et échanger certains cours en fonction de ton état d’esprit. Tu te sens faible et fatiguée? Opte pour un cours gentle! Tu te sens dynamique et en forme? Opte pour un cours intermédiaire et dynamique tel que fit flow, cardio blast ou encore barre sculpt! T’es prêt-e et t’es fort-e! 🧡🌞
4 semaines
Tu as fini THE SCULPT & FLOW ESSENTIAL ou tu as librement choisi ce programme pour booster ta pratique actuelle! Félicitations pour ta détermination! Let’s boost this! 4 semaines pour amener ta pratique à l’étape supérieure. Ce mois, tu passes à une pratique de 3 à 4 cours par semaine, selon ton emploi du temps et tes objectifs. Connecte-toi à ton corps, tes sensations, apprends à rester déterminé.e et à ne rien lâcher, tu es ici pour toi! Comme tu l’as été jusqu’ici! You’re the best! 🧡🌞
Si tu suis le programme mais que tu ressens l’envie de rester dans une pratique plus calme, tu peux répéter les deux dernières semaines du « ESSENTIAL », puis continuer avec le « BOOST » au moment de ton choix!
12 semaines
Tu y es! Prêt-e à commencer ton programme de 3 mois ultime, pour encrer profondément ta pratique dans ta routine hebdomadaire? Bien sûr que tu es prêt-e! À ce jour, t’as réussi à implémenter du temps pour toi chaque semaine, tu as investi dans ton mental et dans ton corps, tu as investi dans ton bien-être et dans ta vie. Ce mois, tu passes à une pratique de 3 cours par semaine, selon ton emploi du temps et tes objectifs. Tu as investi pour débloquer ton potentiel, et tu débloques tous les jours de nouvelles parties de toi! 🧡🌞
Dans l’onglet À LA DEMANDE, découvre notre bibliothèque de plus de 160 cours, filtrés par durée, intensité, cours, objectif, mais aussi par TYPE, c’est-à-dire:
Écoute ton corps. Ta motivation, ton humeur et ton envie changent tous les jours. Mood Series te propose des cours adaptés à ton envie du jour.
Cible une partie spécifique de ton corps avec Focus Series, que ce soit en renforcement, en assouplissement ou en mobilité.
Apprends, étape par étape et participe à un atelier créatif. Atelier Series décompose les mouvements et te permet un apprentissage en sécurité.
Tu n’as que 15 minutes ou moins à consacrer à ta pratique? Quickies Series te partage des entraînements rapides et efficaces!
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Cible une partie spécifique de ton corps avec Focus Series, que ce soit en renforcement, en assouplissement ou en mobilité.
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Découvre nos différents cours: Yoga, Fitness, Cardio, Pilates, Gym prénatale, Barre au sol.
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