Des conseils pratiques pour profiter pleinement des plaisirs des fêtes, tout en veillant à votre santé et à celle de votre bébé.
Bien que la croyance commune soit que les protéines se trouvent exclusivement dans les sources animales, les protéines végétales sont de véritables joyaux nutritionnels sous-estimés.
Optimiser sa santé et son bien-être commence par des choix alimentaires judicieux. Découvrez comment intégrer des aliments riches en nutriments essentiels dans vos assiettes.
Avez-vous déjà imaginé qu'un simple verre d'eau pourrait être la clé de votre bien-être ? Vous seriez surpris(e), l'hydratation peut transformer votre vie!
Adoptez une alimentation saine et équilibrée simplement en choisissant des aliments biologiques, complets, riches en protéines et en fibres.
La diète "arc-en-ciel", ton guide pour manger coloré et inclure des aliments de chaque couleur de l'arc-en-ciel dans ton alimentation.
Tu penses que les protéines ont tendance à te donner un physique trop musclé? Elles sont en réalité essentielles pour ta santé et ton physique, quels que soient tes objectifs!
Le corps ne différencie pas les différentes sources de stress, qu’elles soient physiques ou psychologiques : la réaction est la même pour toutes. Le stress chronique impacte la santé, notamment l’équilibre hormonal.
Il est parfois difficile de mettre des mots sur ce rapport compliqué avec la nourriture et notre corps. Parce que nous nous disons souvent : “je n’ai pas de troubles alimentaires, parce que je ne me fais pas vomir et je ne suis pas anorexique. Je suis juste trop gourmande et je manque de volonté”.
Les fluctuations hormonales ont des impacts sur tous les aspects de ton quotidien! Mais, ils peuvent être régulés en adaptant ton alimentation, ton activité physique, et ton mode de vie aux fluctuations hormonales de ton cycle!
Dans ta boîte mail, mouvement, nutrition, objectifs, bien-être global:
📩✨ Reçois gratuitement, chaque semaine:
Des résumés de cours📚
Des astuces applicables rapidement💡
Des check-lists ✔
Des exemples concrets de comment aller de l’avant 🏃🏽♀️