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Grossesse & Maternité

Edition « mini conseils »: Stop au « stop pipi » pour muscler le périnée!

Stop au « stop pipi » pour muscler le périnée! Cet exercice souvent enseigné aux femmes pour muscler le périnée est à éviter absolument.

par Marion Dutoit

Compulsions alimentaires

Choisir mon alimentation… je n’y arrive pas

Est-ce qu’il t'est déjà arrivé de prendre la belle décision de bien manger? Tu te sens super motivée et tu décides de te “reprendre en main” avec conviction? Mais...

par Maïka Bertocchi

Compulsions alimentaires

5 conseils pour faire face à une crise de compulsions alimentaires

Ingestion excessive d'aliments en peu de temps, même sans avoir faim, avec un sentiment de perte de contrôle. Compulsions, c'est quoi alors?

par Maïka Bertocchi

Grossesse & Maternité

Grossesse: signes alarmants nécessitant une consultation en urgence

Voici une liste de symptômes nécessitant un contrôle aux urgences de la maternité (24h/24 et 7j/7), chez votre gynécologue ou votre sage-femme.

par Marion Dutoit

Conseils & Routines
Sport

Perdre du poids sans sport – le NEAT, ton allié poids et santé.

Le NEAT: augmente tes dépenses, facilite à la fois la perte de poids sans devoir manger moins, et le maintien d’un poids sain et stable sur le long terme. Comment?

par Adélaïde Bellenot

Conseils & Routines
Nutrition

Aliments riches en protéines – comment et pourquoi les ajouter?

Tu penses que les protéines ont tendance à te donner un physique trop musclé? Elles sont en réalité essentielles pour ta santé et ton physique, quels que soient tes objectifs!

par Adélaïde Bellenot

Conseils & Routines
Nutrition
Sport

Stress & Hormones

Le corps ne différencie pas les différentes sources de stress, qu’elles soient physiques ou psychologiques : la réaction est la même pour toutes. Le stress chronique impacte la santé, notamment l’équilibre hormonal.

par Adélaïde Bellenot

Compulsions alimentaires
Développement personnel
Nutrition

Fringales, gourmandise, aliments interdits, compulsions alimentaires?

Il est parfois difficile de mettre des mots sur ce rapport compliqué avec la nourriture et notre corps. Parce que nous nous disons souvent : “je n’ai pas de troubles alimentaires, parce que je ne me fais pas vomir et je ne suis pas anorexique. Je suis juste trop gourmande et je manque de volonté”.

par Maïka Bertocchi

Conseils & Routines
Naturopathie

Que fait un naturopathe?

La naturopathie, pour quoi? La fatigue, troubles légers du système nerveux, troubles du sommeil, allergies saisonnières, problèmes de transit et une digestion, système immunitaire et bien plus, je t'explique.

par Sixtine Aversano

Naturopathie

La naturopathie sur Flow Space; une présentation.

La naturopathie pour se soigner en profondeur (sans juste « faire taire les symptômes ») et se reconnecter à mon corps?

par Sixtine Aversano

Conseils & Routines
Grossesse & Maternité
Sport

Sport et grossesse, une combinaison gagnante?

Les bienfaits d’une activité physique régulière pour la population générale ne sont plus à démontrer et sont reconnus tant sur le plan physique que psychique. Mais qu’en est-il de l’activité physique chez les femmes enceintes ? 

par Marion Dutoit

Conseils & Routines
Développement personnel

Confiant-e et capable – comment débloquer mon potentiel?

Tu as un potentiel infini, le sais-tu? Si tu exploites la personne que tu es, mentalement et physiquement, tu peux atteindre des niveaux jamais atteints.

par Emma

Conseils & Routines
Nutrition

Nutrition et activité physique selon le cycle menstruel

Les fluctuations hormonales ont des impacts sur tous les aspects de ton quotidien! Mais, ils peuvent être régulés en adaptant ton alimentation, ton activité physique, et ton mode de vie aux fluctuations hormonales de ton cycle!

par Adélaïde Bellenot

Conseils & Routines

Tu veux du changement? Alors crée-le!

Tu te sens bloquée dans une situation, tu souhaites changer de vie totalement ou tu as une routine d’enfer mais tu sens que tu n’es pas 100% là où tu devrais être aujourd’hui? Crée ton propre changement!

par Emma

Conseils & Routines
Développement personnel

Nouveau départ – Construire la vie de mes rêves.

Tu rêves de répartir à zéro, de faire un grand stop et de changer ton mode de vie, ton attitude, tes habitudes? Nouveau départ.

par Emma

Conseils & Routines

Productivité et procrastination – un juste milieu, ça existe?

Un jour tu te lèves en fusée et tu finis ta to-do list en une matinée. Un autre, il est 14h et tu n’as que fait de lire la même page 10x. Comment gérer ces variations de notre motivation?

par Emma

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