LE BLOG
Comment perdre le gras du ventre?
Tu fais plein d’abdos tout le temps pour perdre du ventre, tu fais des biceps curl ou des triceps pour perdre des bras…
Derniers articles
Arrêter de vouloir plaire à tout le monde
C'est le moment de vous libérer de vos chaînes et embrasser votre authenticité. La peur du jugement et de la désapprobation vous empêche de rayonner pleinement.
La richesse cachée des protéines végétales
Bien que la croyance commune soit que les protéines se trouvent exclusivement dans les sources animales, les protéines végétales sont de véritables joyaux nutritionnels sous-estimés.
Redéfinir son identité pour des habitudes durables
Créer des habitudes durables, c'est bien plus qu'une simple liste d'objectifs à atteindre. Nous allons voir à quel point la communication avec soi-même peut être un véritable pouvoir.
Liste des Articles
Faire du sport à la maison, à la salle, en studio?
Qui ne s’est pas déjà inscrit dans une salle de sport, sans n’avoir jamais utilisé son abonnement de façon régulière? On est quelques uns dans ce cas. Pas le bon moment, pas la bonne salle, manque de temps ou de motivation.
Prendre soin de soi – les 5 piliers du self-care.
Que ce soit pour toi ou pour les gens qui t’entourent, prendre soin de toi est essentiel! Ça te permet de retrouver de la sérénité dans ton quotidien mais aussi d’améliorer tes envers avec les personnes autour de toi. Et… ça peut prendre la forme que tu souhaites.
Changer de mode de vie – change tes habitudes!
Souvent, quand on pense à “se reprendre en main” comme on le dit, il est difficile de savoir par quoi commencer. Surtout, on a souvent envie de tout faire en même temps parce qu’on se dit “nouveau mode de vie” et on veut tout changer. L'impatience est un grand vice!
Estime de soi et valeur de soi – « Je suis assez. »
Il est très juste de vouloir développer ton potentiel pour atteindre une meilleure version de toi, plus forte, plus confiante, plus calme, plus sereine. C'est pour cette raison qu’il est important de savoir à qui tu te compares, à qui tu veux ressembler, et surtout pourquoi?
Bonheur – Être heureux, n’est-ce pas ça le but de tout ce qu’on fait?
Assieds-toi et plonge-toi dans ta vie, tes valeurs, ton bonheur. Qu'est-ce qui définit ton bonheur? Apprécie pleinement la responsabilité de rendre ta vie merveilleuse. Creuse profondément et allège, chaque jour un peu plus, l’histoire émotionnelle que tu portes.
Manque d’estime de soi – les clefs pour la déconstruire.
L’estime de toi est la capacité à te considérer comme une personne entière et unique avec tous les éléments qui te définissent. Tu remarques sûrement que les personnes dotées d’une haute estime d’elles-mêmes n’ont pas peur d’agir. Elles considèrent l’échec comme normal et se sentent prêtes à affronter les obstacles de la vie.. Elles sont persévérantes et déterminées.
