LES RECETTES
Assiette de céréales, légumes et oeuf pochés
Les grains entiers apportent des fibres et des protéines, des légumes offrent vitamines et minéraux, et l'œuf poché ajoute des protéines de haute qualité.
Dernières recettes
Couscous à l’agneau, carottes, courge et herbes.
Ce plat présente une combinaison harmonieuse de saveurs avec des protéines parfaitement grillées, garni de persil et de légumes moelleux.
Salade de couscous et légumes
Une salade de couscous méditerranéenne, garnie de légumes frais et d'herbes aromatiques. C'est une option de repas léger mais très nutritif!
Falafels, légumes rôtis, pois chiches et riz aux herbes.
Un plat de falafels, légumes rôtis, pois chiches pour les fibres et les protéines supplémentaires, et du riz pour les glucides complexes.
Liste des Recettes
Assiette de céréales, légumes et oeuf pochés
Les grains entiers apportent des fibres et des protéines, des légumes offrent vitamines et minéraux, et l'œuf poché ajoute des protéines de haute qualité.
Couscous à l’agneau, carottes, courge et herbes.
Ce plat présente une combinaison harmonieuse de saveurs avec des protéines parfaitement grillées, garni de persil et de légumes moelleux.
Salade de couscous et légumes
Une salade de couscous méditerranéenne, garnie de légumes frais et d'herbes aromatiques. C'est une option de repas léger mais très nutritif!
Falafels, légumes rôtis, pois chiches et riz aux herbes.
Un plat de falafels, légumes rôtis, pois chiches pour les fibres et les protéines supplémentaires, et du riz pour les glucides complexes.
Bol de nouilles au boeuf
Bol asiatique de soupe de nouilles, garni de légumes frais et d'herbes, c'est un repas complet qui réchauffe et satisfait.
Bowl végétarien arc-en-ciel
Un repas végétarien complet, riche en nutriments essentiels, vitamines, minéraux et antioxydants.
Plat au poulet grillé, carottes glacées et riz parfumé aux herbes.
C'est un repas équilibré qui combine des protéines de qualité avec les bienfaits des légumes racines et des glucides complexes.
Salade de poulet, épinards, quinoa et feta.
Salade de poulet, un repas complet qui convient parfaitement à un déjeuner ou un dîner léger, tout en étant riche en nutriments et en saveurs.
Poulet teriyaki et haricots verts
Une assiette de poulet teriyaki juteux et de haricots verts croquants, un plat très populaire dans la cuisine asiatique.
Riz sauté aux légumes verts et oeufs mollets (option vg: tofu)
Assiette de riz sauté aux légumes verts, agrémentée d'œufs mollets (remplacer les œufs par du tofu brouillé pour une source de protéines) et garnie de fines herbes
Shakshouka revisitée
Shakshouka, un plat à base d'œufs dans une sauce tomate épicée, d'origine nord-africaine et populaire au Moyen-Orient.
Dahl de poulet ou lentilles (végé) à l’indienne
Un "dahl" un peu revisité aux saveurs riches et réconfortantes de la cuisine traditionnelle indienne.
Salade de courgettes grillées aux herbes fraîches et au fromage
Une salade de courgettes grillées aux herbes fraîches et au fromage, accompagnée d'une tranche de pain aux céréales tartinée de fromage à la crème et poivrée.
Cabillaud crémeaux aux épinards et tomates
Ce plat de cabillaud crémeux aux épinards et tomates est extrêmement bénéfique pour la santé.
Saumon grillé avec asperges et épinards
Le saumon grillé avec asperges et épinards est une option délicieuse et nutritive pour un repas équilibré.
Poulet grillé avec brocoli à l’ail et au citron
Ce plat est une excellente source de protéines maigres grâce au poulet. Le brocoli est riche en fibres, en vitamine C et en antioxydants.
