flow-space.ch

est ta plateforme santé et bien-être 360° en ligne!

À travers nos programmes de sport, on t’invite à intégrer le mouvement dans ta vie de manière saine et durable et à développer ton mode de vie idéal sur le long terme.

À travers nos collaborations avec des professionnels certifiés qui partagent nos valeurs, un accès à une variété de disciplines et toutes les ressources nécessaires pour investir dans ton bien-être pour une approche 360.

Depuis chez toi, on te donne toutes les clés pour prendre soin de toi, t’amuser, t’accepter, développer ta force physique et mentale, par la confiance, la détermination, et l’image de toi, toujours dans la bienveillance. Bien plus qu’une méthode pour construire le corps de tes rêves, on t’aide à construire une meilleure relation avec ton corps et toi-même, mais aussi de développer ta santé globale dans tous les domaines de ta vie!

• Nos 4 programmes sportifs différents pour une pratique complète de débutant à adepte sur 7 mois (2 à 3 cours de 30 minutes par semaine de yoga, barre, renforcement, cardio…)
• Notre bibliothèque de 160+ cours en dehors des programmes – possibilité de filtrer par catégories (yoga, renfo, barre, pilates, méditation)
• Toutes nos séries de vidéos pour suivre un atelier ou introduire des nouveautés avec nos profs en collaboration – ex: pilates, méditation, etc
• Tous nos guides téléchargeables en PDF (nutrition, sport, guides alimentaires, sommeil, routines, santé globale)
• Tous nos e-books téléchargeables en PDF (nutrition, sport, guides alimentaires, sommeil, routines, santé globale)
• Toutes nos recettes débloquées 
• Tous les articles sur notre blog (conseils & routines, développement personnel, alimentation, recettes…).
• BONUS pour l’abonnement annuel:  Des rabais pour des sessions privées avec nos coachs et professionnels de santé en collaboration (nutritionniste, coach en compulsions alimentaires, sage-femme, naturopathe, coach en anxiété et stress et toujours plus…)

• TRAINING: 
  • Nos 4 programmes sportifs différents pour une pratique complète de débutant à adepte sur 7 mois (2 à 3 cours de 30 minutes par semaine de yoga, barre, renforcement, cardio…)
  • Notre bibliothèque de 160+ cours (en dehors des programmes) – possibilité de filtrer par catégories (yoga, renfo, barre, pilates, méditation)
  • Toutes nos séries de vidéos où tu trouveras les nouveaux cours, où tu pourras suivre un atelier ou tester de t’initier dans une discipline avec nos profs en collaboration – (ex: pilates, danse, postures de yoga, méditation, etc)

• NUTRITION: 
  • des guides sur comment manger pour sa santé, 
  • des plans alimentaires détaillés, 
  • des listes de courses pour augmenter ta santé, 
  • des recettes, 
  • des e-books pour une alimentation complète / énergisante / saine / et yummy, ainsi que 
  • des conseils, articles et explications pour déconstruire toutes les fake news que tu trouves sur internet.

• BIEN-ÊTRE:
  • des e-books, podcasts, vidéos, guides, et d’autres ressources avec nos experts dans différents domaines: 
    • nutrition et féminité (on parle d’hormones, de stress, comment manger et contribuer à ta féminité par la nourriture)
    • psychologie sur les compulsions alimentaires (articles, podcasts, vidéos et e-books pour te débarrasser de tes problèmes alimentaires et retrouver ta confiance en toi et ta santé physique et mentale)
    • grossesse, maternité et santé de la femme (on parle de maternité, gynécologie, problèmes de santé féminins, etc) 
    • naturopathie & guérison (articles, conseils et séries exclusives) pour apprendre comment te soigner d’une autre manière, comment contribuer à ta santé par la phytothérapie mais aussi des milliers d’autres techniques utilisées
    • conscience & méditation (vidéos, séries, conseils et articles) pour apprendre à te recentrer, apprendre à connaître ton corps, et à gérer ton quotidien ou le stress dans ta vie
  • et… toujours plus de nouvelles surprises et de nouvelles expertes qui rejoignent Flow Space pour partager leur savoir.

On est là pour toi! Tu as accès à 4 programmes sportifs différents, qui te guident semaine après semaine sur les cours à suivre!

• Programme START (débutant – 4 semaines): Tu n’as pas fait de sport depuis longtemps, tu es débutant-e, tu veux mettre en place une routine au long terme, tu veux du mouvement doux et à faible impact et/ou tu veux juste apprendre les bonnes postures?
  Commence avec notre programme débutant de 4 semaines de renforcement et de yoga. Cette étape t’offre des séances débutantes et regroupe nos cours doux et à faible impact pour te préparer pour la suite de tes programmes. Commence cette journée en douceur, fièr-e de ce parcours dans lequel tu as décidé d’investir du temps. 🧡🌞

• Programme ESSENTIAL (modéré – 12 semaines): Prêt-e à amener ta pratique sur un autre niveau? Apprends à bouger pour toi, mais surtout pour développer une routine au long terme afin de te faire du bien, connaître ton corps, te surpasser et développer ton potentiel.
  Le programme cœur de Flow Space, deux cours par semaine (de 30min) durant 12 semaines!
  Guidé.e chaque semaine sur les cours à effectuer, tu peux substituer et échanger certains cours en fonction de ton envie.
  – Tu te sens faible et/ou fatiguée? Opte pour un cours “soft” ou “gentle”!
  – Tu te sens dynamique et énergique? Opte pour un cours dynamique tel que les “fit flow”, “cardio blast” ou encore “barre sculpt”!
  T’es prêt-e et t’es fort-e! 🧡🌞

• Programme BOOST (intérmédiaire – 4 semaines): Tu as fini le programme “essential” ou as librement choisi ce programme pour booster ta pratique actuelle?
  Let’s boost this, 4 semaines pour amener ta pratique à l’étape supérieure. Ce mois, tu passes à une pratique de 3 à 4 cours par semaine, selon ton emploi du temps et tes objectifs. Connecte-toi à ton corps, tes sensations, apprends à rester déterminé.e et à ne rien lâcher, tu es ici pour toi! You’re the best! 🧡🌞
  Si tu ressens l’envie de rester dans une pratique plus calme, tu peux répéter les deux dernières semaines du « essential », puis continuer avec le « boost » au moment de ton choix, ou choisir parmi tous les cours dans la bibliothèque à la demande.

• Programme ULTIME (avancé – 12 semaines): Prêt-e à commencer ton programme de 3 mois ultime, pour encrer profondément ta pratique dans ta routine hebdomadaire?
  Bien sûr que tu l’es! À ce jour, t’as réussi à implémenter du temps pour toi chaque semaine, tu as investi dans ton mental et dans ton corps, tu as investi dans ton bien-être et dans ta vie. Ce mois, tu repasses à une pratique de 3 cours par semaine, selon ton emploi du temps et tes objectifs. Tu es investi.e pour débloquer ton potentiel, et tu débloques tous les jours de nouvelles parties de toi! 🧡🌞

Tu peux jongler librement entre les programmes, et choisir d’arrêter – recommencer – sauter des cours.

Tu commences en débutant? Tu peux suivre à la suite les 4 programmes pour une pratique complète de 7 mois, ou bien choisir de refaire un programme pour t’améliorer et voir tes progrès!

Tu as aussi accès à toutes nos séries de vidéos où tu trouveras 2 cours par semaine pendant 1 mois pour suivre un atelier ou tester de t’initier dans une discipline avec nos profs en collaboration – (ex: pilates, danse, postures de yoga, méditation, etc)

• pour contribuer à ta santé de manière la plus globale possible, avec des informations fiables, et – À MOINDRE COÛTS!
  • des cours de sport de qualité maximale avec des professeurs certifiées et professionnelles.
  • des ressources d’une équipe complète d’experts, de professionnels de la santé qualifiés, certifiés et de confiance.
• pour développer ta confiance en toi dans le mouvement sans te sentir mal dans ta peau. 
• pour bénéficier de programmes personnalisés semaine par semaine pour ton mode de vie même avec une approche en ligne et sans payer des montants exhorbitants pour des trainings où tu n’apprends rien.
• pour voir réellement qu’il existe des programmes en ligne tout aussi sécuritaires et efficaces que des cours en groupe / en salle.
• pour développer ton potentiel dans tous les domaines de ta vie avec une approche globale à 360°.
• pour te mettre en forme tout en préservant ton bien-être physique et mental et de la confiance en toi.
• pour essayer une nouvelle méthode, saine et soucieuse de ton esprit et ton corps.
• pour faire partie d’une communauté de personnes soucieuses de leur santé physique mais aussi mentale et qui souhaitent trouver leur équilibre dans cette industrie malsaine de fitness et de perte de poids.
• pour avoir accès à des guides complets, des e-books, des articles et des informations de qualité et fiables sans devoir faire des dizaines de rdv couteux pour apprendre les bases en nutrition, en mouvement et en santé plus généralement.
• pour connaître des professeurs locales suisses sérieuses et certifiées: nous travaillons avec des professeurs locales suisses sérieuses et certifiées, qui ont à cœur votre bien-être physique et mental. Elles vous accompagnent dans votre pratique sportive en vous donnant des instructions claires et de sécurité, tout en vous motivant et en vous encourageant à atteindre vos objectifs.
• pour avoir enfin une approche positive du corps et de l’esprit: pas de régimes restrictifs ou de programmes d’exercice intenses. Notre approche positive du corps et de l’esprit vous permettra d’atteindre vos objectifs en vous concentrant sur le plaisir de la pratique sportive et sur les bienfaits qu’elle apporte à votre corps et à votre mental. Nous croyons que le sport doit être un moment de plaisir et de détente, et nous mettons tout en œuvre pour que vous ressentiez ces bienfaits à chaque cours.
• pour économiser et avoir accès à des experts à moindre coût!

• Accessibilité : avec notre plateforme, vous pouvez suivre des cours de sport depuis chez vous, à n’importe quelle heure de la journée, sans avoir à vous déplacer dans une salle de sport.
• Variété : notre offre de cours en ligne est variée et adaptée à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé. Vous pourrez ainsi choisir le type de sport qui vous convient le mieux, qu’il s’agisse de yoga, de renforcement musculaire, de pilates, de barre, de cardio, de méditation et bien plus encore.
• Flexibilité : notre plateforme de sport en ligne vous permet de suivre les cours à votre rythme, en fonction de vos disponibilités et de vos contraintes. Vous pourrez ainsi gérer votre emploi du temps comme bon vous semble, sans avoir à sacrifier votre vie personnelle ou professionnelle.

Tout le contenu du site flow-space.ch et toutes nos vidéos sont uniquement en français pour le moment.

Les paiements se font sur le site web de flow-space.ch, à travers les moyens de paiement proposés. Le montant mensuel ou annuel de l’abonnement choisi est débité après la période d’essai gratuit – si applicable – sinon au moment de l’achat.

Pour lire nos conditions générales d’utilisation et vente, rendez-vous sur ici