Tous les articles concernant la catégorie : Sport

Conseils & Routines
Sport

Comment perdre le gras du ventre?

Tu fais plein d’abdos tout le temps pour perdre du ventre, tu fais des biceps curl ou des triceps pour perdre des bras…

par Emma

Conseils & Routines
Sport

La science du repos – transforme tes performances

Dans sa routine sportive, il est facile de sous-estimer l'importance cruciale des périodes de repos qui joue un rôle essentiel dans la construction musculaire et la prévention des blessures.

par Tam

Conseils & Routines
Sport

Sport à la maison – rester motivé.e en toute circonstance

Choisir de pratiquer le sport à la maison est une aventure formidable, mais le plus grand défi est de rester motivé ! Retrouvez donc nos meilleurs conseils !

par Tam

Conseils & Routines
Sport

Le secret d’une santé physique renforcée : souplesse et équilibre au rendez-vous !

Pour renforcer notre vitalité, plongeons dans les deux joyaux souvent négligés de la santé physique : la souplesse et l'équilibre.  

par Tam

Conseils & Routines
Sport

Quel est le meilleur moment pour faire du sport?

Lorsqu'il s'agit de choisir le moment idéal pour s'entraîner, de nombreuses personnes se demandent s'il y a une période plus propice aux résultats. Voyons cela ensemble...

par Emma

Conseils & Routines
Sport

Cardio ou renfo: lequel et pour quels objectifs?

Tu n'es pas sûre de quel type d'exercice tu devrais faire selon tes objectifs? Nous t'aidons à choisir ta pratique pour une santé long terme!

par Emma

Conseils & Routines
Sport

Sport à la maison : comment aménager un espace efficace?

Que vous disposiez d'une pièce entière ou d'un coin dans votre salon, l'organisation de votre espace d'entraînement joue un rôle essentiel dans vos objectifs.

par Emma

Conseils & Routines
Sport

Reprendre le sport après une longue pause – notre programme.

Découvrez tous nos conseils pour retrouver votre forme physique après une pause d'exercice et atteindre vos objectifs bien-être.

par Emma

Conseils & Routines
Sport

Du mouvement conscient, c’est quoi?

Le mouvement, c'est la base d’une bonne santé physique et mentale, mais conscient, encore mieux! Parce que, oui, l’intention avec laquelle il est réalisé est la clé.

par Manon Duclaux

Conseils & Routines
Sport

Perdre du poids sans sport – le NEAT, ton allié poids et santé.

Le NEAT: augmente tes dépenses, facilite à la fois la perte de poids sans devoir manger moins, et le maintien d’un poids sain et stable sur le long terme. Comment?

par Adélaïde Bellenot

Conseils & Routines
Nutrition
Sport

Stress & Hormones

Le corps ne différencie pas les différentes sources de stress, qu’elles soient physiques ou psychologiques : la réaction est la même pour toutes. Le stress chronique impacte la santé, notamment l’équilibre hormonal.

par Adélaïde Bellenot

Conseils & Routines
Grossesse & Maternité
Sport

Sport et grossesse, une combinaison gagnante?

Les bienfaits d’une activité physique régulière pour la population générale ne sont plus à démontrer et sont reconnus tant sur le plan physique que psychique. Mais qu’en est-il de l’activité physique chez les femmes enceintes ? 

par Marion Dutoit

Conseils & Routines
Sport

Sport et motivation – tenir sur le long terme!

Si on comptait sur la motivation chaque matin pour se lever du lit et aller au travail, je suis sûre que plus de 60% de la semaine on n’irait pas, oui? Alors, on te dit “bouge”, tu veux bouger, tu regrettes de ne pas bouger, et pourtant… encore… rien de tout cela ne te donne assez de force pour bouger régulièrement. Mais pourquoi est-il si difficile de le faire?

par Tam

Conseils & Routines
Sport

Plus heureux-se grâce aux hormones? Le bonheur, ça se booste?

Dans ton corps, il y a les hormones qui sont responsables du bonheur. Par ton comportement, ton hygiène de vie, ou ton alimentation, tu peux stimuler ta propre production de sérotonine (hormone de la “bonne humeur”), d’endorphine (sorte de relaxant naturel), et d’ocytocine (hormone de l’attachement et de la sécurité intérieure).

par Tam

Conseils & Routines
Sport

Faire du sport à la maison, à la salle, en studio?

Qui ne s’est pas déjà inscrit dans une salle de sport, sans n’avoir jamais utilisé son abonnement de façon régulière? On est quelques uns dans ce cas. Pas le bon moment, pas la bonne salle, manque de temps ou de motivation.

par Emma

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