Est-ce qu’il t’est déjà arrivé de prendre la belle décision de bien manger. Tu te sens super motivée et tu décides de te “reprendre en main” avec conviction.
A la suite de ça, deux scénarios qui varient en fonction des périodes se manifestent :
- Soit tu es super motivée et tu “manges bien” durant quelques jours pour lâcher complètement ensuite et te venger sur des sucreries et de la malbouffe.
- Soit, dès le moment où tu as pris cette décision, tu te mets à avoir encore plus envie de manger, à y penser tout le temps et tu n’es attirée que par des “cochonneries”.
Pourquoi tu n’arrives pas à choisir ton alimentation
Tu te reconnais dans ces réactions ?
Si c’est le cas alors ne t’inquiètes pas, ce n’est pas que tu es gourmande ni que tu manques de volonté. Il y a une explication à ces réactions et la voici :
En tentant de contrôler ton alimentation en suivant des programmes ou quand tu essayes de te priver de certains aliments, tu le fais avec ta tête, plus précisément : avec ton mental.
Or le mental ne représente que le 10% (voir moins) de notre fonctionnement quotidien. Tout le reste (les 90% restants) sont dirigés par notre inconscient qui fonctionne par habitude, relativement aux programmes qui y sont enregistrés.
Ces fameux programmes se construisent avec nos expériences, nos pensées et nos croyances qui vont influencer nos réactions automatiques en permanence. En somme, c’est ce qui fait notre vie et notre façon de fonctionner en tant que personne. Nous possédons des comportements préenregistrés pour quasiment tout ce qui fait notre vie et notamment pour la nourriture.
Donc, quand tu essaies de contrôler ce que tu manges avec ton mental sans prendre le temps de vérifier qu’il soit en accord avec les programmes enregistrés dans ton inconscient, alors tu te bats contre un mastodonte.
J’aime donner l’image suivante pour illustrer ce mécanisme : c’est comme si toi (qui représente les 10% du cerveau, la partie mentale); tu te mets devant un gros camion semi-remorque (qui représente les 90% du cerveau, la partie inconsciente) et que tu essaies de le stopper en le poussant avec tes mains. Cela paraît absurde n’est-ce pas ?
C’est pourtant ce que nous avons toutes tendance à faire en essayant de contrôler notre alimentation. Sans avoir conscience du combat perdu d’avance dans lequel nous nous lançons.
En résumé, il est tout à fait possible d’avoir un appétit naturel et régulé sans avoir à y penser, ni à se battre contre des envies permanentes de malbouffe. Mais pour ça il est indispensable de reprogrammer l’inconscient afin qu’il vibre sur la même fréquence que le conscient (le mental / la volonté). Lorsque tu sais le programmer, alors tu peux changer non seulement ton rapport à la nourriture, ton alimentation, ta motivation pour faire du sport mais n’importe quel autre aspect de ta vie.
En conclusion, ne te blâme pas si tu n’arrives pas à choisir, ni à contrôler ce que tu manges. Non tu n’es pas gourmande ni condamnée à te battre contre ton poids à vie. Dis toi plutôt que tes programmes inconscients ont besoin d’être modifiés.
Au plaisir de t’en dire plus dans un prochain article.
Maïka
Guéris Ton Appétit
