Les grains entiers apportent des fibres et des protéines, des légumes offrent vitamines et minéraux, et l'œuf poché ajoute des protéines de haute qualité.
Une salade de couscous méditerranéenne, garnie de légumes frais et d'herbes aromatiques. C'est une option de repas léger mais très nutritif!
Un plat de falafels, légumes rôtis, pois chiches pour les fibres et les protéines supplémentaires, et du riz pour les glucides complexes.
Un repas végétarien complet, riche en nutriments essentiels, vitamines, minéraux et antioxydants.
Salade de poulet, un repas complet qui convient parfaitement à un déjeuner ou un dîner léger, tout en étant riche en nutriments et en saveurs.
Assiette de riz sauté aux légumes verts, agrémentée d'œufs mollets (remplacer les œufs par du tofu brouillé pour une source de protéines) et garnie de fines herbes
Shakshouka, un plat à base d'œufs dans une sauce tomate épicée, d'origine nord-africaine et populaire au Moyen-Orient.
Une salade de courgettes grillées aux herbes fraîches et au fromage, accompagnée d'une tranche de pain aux céréales tartinée de fromage à la crème et poivrée.
Ce plat est une excellente source de protéines maigres grâce au poulet. Le brocoli est riche en fibres, en vitamine C et en antioxydants.
Le burrito pour le petit-dej est une option délicieuse pour commencer votre journée avec une dose de protéines et de nutriments essentiels.
Cette tartine de pain complet au sarrasin est une option de petit-déjeuner riche en protéines et en saveurs.
Les tartines de hummus et légumes sont une option de petit-déjeuner saine et délicieuse.
Ce toast à l'avocat et aux oeufs est un petit-déjeuner équilibré et délicieux qui combine des graisses saines, des protéines et des glucides complexes
Ce délicieux toast à la ricotta et aux tomates cerise est non seulement savoureux mais aussi une option équilibrée pour le petit-déjeuner.
Ce muesli maison aux fruits frais est une option de petit-déjeuner saine et énergisante, parfaite pour bien commencer la journée.
Les pancakes à la farine de pois chiches sont une option de petit-déjeuner végétarienne fantastique, combinant des bienfaits nutritionnels avec un goût délicieux.
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