C'est le moment de vous libérer de vos chaînes et embrasser votre authenticité. La peur du jugement et de la désapprobation vous empêche de rayonner pleinement.
Bien que la croyance commune soit que les protéines se trouvent exclusivement dans les sources animales, les protéines végétales sont de véritables joyaux nutritionnels sous-estimés.
Créer des habitudes durables, c'est bien plus qu'une simple liste d'objectifs à atteindre. Nous allons voir à quel point la communication avec soi-même peut être un véritable pouvoir.
Dans sa routine sportive, il est facile de sous-estimer l'importance cruciale des périodes de repos qui joue un rôle essentiel dans la construction musculaire et la prévention des blessures.
La poursuite du bonheur dans la vie est un désir universel, pourtant, les subtilités de nos choix et de nos comportements peuvent parfois nous éloigner de cet objectif essentiel.
Optimiser sa santé et son bien-être commence par des choix alimentaires judicieux. Découvrez comment intégrer des aliments riches en nutriments essentiels dans vos assiettes.
Un mindset positif est une ressource inestimable qui peut vous aider à surmonter les défis de la vie, à atteindre vos objectifs et à vivre avec bonheur et épanouissement.
Choisir de pratiquer le sport à la maison est une aventure formidable, mais le plus grand défi est de rester motivé ! Retrouvez donc nos meilleurs conseils !
Dans un monde qui ne cesse de vous solliciter, où le rythme effréné de la vie quotidienne peut rapidement devenir écrasant, il est crucial de diminuer sa charge mentale.
Avez-vous déjà imaginé qu'un simple verre d'eau pourrait être la clé de votre bien-être ? Vous seriez surpris(e), l'hydratation peut transformer votre vie!
Si tes aspirations te semblent lointaines, ne désespère pas. Voici nos conseils pour des objectifs réalistes et une vie épanouissante !
Pour renforcer notre vitalité, plongeons dans les deux joyaux souvent négligés de la santé physique : la souplesse et l'équilibre.
Explore le pouvoir de la pleine conscience : Comprends tes émotions, ton corps et tes réactions pour changer tes schémas et influencer tes réponses.
Si on comptait sur la motivation chaque matin pour se lever du lit et aller au travail, je suis sûre que plus de 60% de la semaine on n’irait pas, oui? Alors, on te dit “bouge”, tu veux bouger, tu regrettes de ne pas bouger, et pourtant… encore… rien de tout cela ne te donne assez de force pour bouger régulièrement. Mais pourquoi est-il si difficile de le faire?
Dans ton corps, il y a les hormones qui sont responsables du bonheur. Par ton comportement, ton hygiène de vie, ou ton alimentation, tu peux stimuler ta propre production de sérotonine (hormone de la “bonne humeur”), d’endorphine (sorte de relaxant naturel), et d’ocytocine (hormone de l’attachement et de la sécurité intérieure).
L'échec, ça perturbe la confiance en toi et ça peut t’amener à te remettre en question et à douter de tes compétences et tes décisions pour l’avenir! Ce qui compte réellement, c’est ce que tu crées dans ton mental après cet échec!
