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Plus heureux-se grâce aux hormones? Le bonheur, ça se booste?

Tu sais, le bonheur, ça se booste naturellement par les hormones! 💥

Et tu peux les aider à le faire assez facilement… on te montre! 👀 

Dans ton corps, il y a les hormones qui sont responsables du bonheur. 

Par ton comportement, ton hygiène de vie, ou ton alimentation, tu peux stimuler ta propre production de sérotonine (hormone de la “bonne humeur”), d’endorphine (sorte de relaxant naturel), et d’ocytocine (hormone de l’attachement et de la sécurité intérieure).

Booste tes hormones du bonheur

1. Plus de sommeil, plus d’hormones du bonheur! 

Dormir entre 7h et 9h par nuit te permet d’augmenter les hormones du bonheur, c’est de la chimie! 

2. Bouger, c’est la clef! 

Pratique une activité physique hebdomadaire pour booster les hormones du bonheur et te sentir fort.e et confiant.e!

3. Passe du temps à l’extérieur!

Des fois, on se rend compte à la fin de la journée qu’on est pas sorti du bureau ou de chez soi. Air frais, oxygène, rien de mieux que de passer du temps dans la nature.

4. Relativise! Respire.

Dans la plupart des situations de ta vie, est-ce que tu prends les choses trop à coeur? Ou trop sérieusement? Est-ce que c’est réellement si conséquent, si grand? Demande-toi, est-ce que ce sera toujours grave demain, dans une semaine, dans un mois?

5. Écoute de la musique, rigole, danse, chille.

La vie peut-être très simple. Vis, aies confiance, ris, danse, pleure, chante. Vis à fond et profite-en.

Et sur ce, on est là, comme on peut, avec nos conseils, des méditations, du mouvement mais aussi là en tant que personnes, sur les réseaux! Reach out, pour dire bonjour, pour poser des questions, pour nous aider à mieux te connaître.

et si tu ne connais pas encore ce qu’on fait, viens en savoir plus juste ici ⬅️😇 n’oublie pas aussi que, tant que tu ne l’as pas utilisé, tu as toujours accès à ton essai gratuit de 7 jours.

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