L’estime de soi se rapporte au regard que tu portes sur toi-même. Elle se développe à travers l’amour et la compassion pour toi-même aussi bien qu’à travers la reconnaissance des autres pour tes compétences.
Bien que cette reconnaissance d’autrui puisse avoir un effet réconfortant, toi seul.e as la capacité de te l’apporter entièrement. Autrement dit, à la valeur que tu te donnes, que tu t’accordes en tant qu’individu.
Et si nous la poursuivons tous, sans cesse, c’est parce qu’il s’agit d’une composante fondamentale à notre bien-être, que ce soit en amour, en amitié ou dans la vie professionnelle.
L’estime de soi se construit – compassion, bienveillance, gentillesse.
Tu remarques sûrement que les personnes dotées d’une haute estime d’elles-mêmes n’ont pas peur d’agir. Elles considèrent l’échec comme normal et se sentent prêtes à affronter les obstacles de la vie.. Elles sont persévérantes et déterminées.
A contrario, les personnes qui manquent d’estime s’identifient souvent à l’échec. Elles le considèrent comme représentatif de leur niveau de compétences, ce qui ne fait que dégrader progressivement leur confiance.
À quel type de personne t’identifies-tu?
Quoi qu’il en soit, plein de solutions et des habitudes peuvent être adoptées, pratiquées ou mises en place pour développer ton estime, ou du moins toujours continuer à la nourrir, car elle est l’élément essentiel à ton bien-être.
Les clefs pour développer sa confiance et l’estime de soi
- T’accorder du temps est une excellente manière de contribuer à augmenter ton estime de toi. En prenant du temps pour toi, tu t’accordes de la valeur, tu t’écoutes, tu te fais du bien, tu te fais plaisir. Ce temps peut être mis à profit pour un grand nombre d’activités diverses et variées. L’essentiel étant simplement de prendre ce moment pour toi. Mais surtout, ce temps pour toi, tu y as droit !
- Tu t’en douteras, la pratique d’une activité physique régulière est un excellent moyen pour développer une meilleure estime de soi. Elle permet de développer une meilleure connaissance et conscience de soi, d’améliorer sa posture, son mental et son apparence physique. Ce qui résulte à se sentir bien dans sa peau, à être fier.e de soi-même, de ses compétences, de ses réalisations, mais aussi de son potentiel et de ses capacités : pouvoir apprendre, comprendre et progresser. Et si tu es ici, c’est que tu es sur la bonne voie !
- Sois gentil.le avec toi-même. Tu as des qualités magiques. Compte tes réussites et considère-les. Rappelle-toi de tout ce que t’as réussi à surmonter. Toutes ces fois où t’as eu l’impression que t’allais pas y arriver, tu t’es prouvé que t’avais tort. T’es beaucoup plus fort.e que tu ne le penses!
- Pour finir, évite de te comparer aux autres. Les comparaisons ne génèrent que frustrations et autres sentiments négatifs. Pour cela, focalise ton attention sur tes points forts, tes qualités, tes talents. Cherche à valoriser ce que tu as et non pas ce qui pourrait te manquer.
L’estime de toi est la capacité à te considérer comme une personne entière et unique avec tous les éléments qui te définissent. Tes expériences, tes opinions, tes compétences, tes valeurs, tes idées et tes sentiments.
Tu ne te sentiras jamais complet.e tant que tu chercheras l’approbation de quelqu’un, ou que tu chercheras à ressembler à un modèle que tu perçois comme parfait.
Tu dois te sentir entier-e et complet-e pour toi-même.
Tu sais qui tu es, et tu es unique.
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