À qui te compares-tu souvent? Qui idéalises-tu en tant que parfait? À qui veux-tu ressembler? Où crois-tu voir la “perfection”? Estime de soi et amour propre – tu es assez – mais tu ne le sais peut-être pas encore!
Il est très juste de vouloir développer ton potentiel pour atteindre une meilleure version de toi, plus forte, plus confiante, plus calme, plus sereine. Tu peux avoir été “ébloui.e” par une personne que tu perçois comme belle et que tu admires, et vouloir adopter ses qualités et les développer pour toi. Ceci, c’est apprendre de l’autre.
Alors, c’est exactement pour cette raison qu’il est important de savoir à qui tu te compares, à qui tu veux ressembler, et surtout pourquoi?
Idéaux de perfection – le tueur de l’estime de toi
Vouloir ressembler à un modèle Instagram que tu ne connais pas, vouloir ressembler physiquement à quelqu’un que tu perçois, seulement dans ton imagination, comme quelqu’un de parfait, ce n’est pas pareil.
Alors, la seule personne à qui tu dois te comparer, c’est la personne que tu étais, toi-même hier, le mois dernier, ou l’an dernier. C’est seulement ainsi que tu avances vraiment, vers une version de toi-même que tu as choisie. Tu pars, avec ce que tu es aujourd’hui, ton mental, ton corps, tes ressources, et tu arrives à la meilleure version de toi-même que tu peux créer, c’est-à-dire, celle qui te rend réellement heureux-se. Parce qu’être heureux-se, c’est pas ça le but de tout finalement?
D’ailleurs, voici notre article sur être heureux et celui sur comment booster le bonheur par les hormones si tu ne les a pas encore lus!
Potentiel et confiance en soi
Tu as un potentiel énorme, tu as des possibilités infinies. Aie confiance en toi. Développe en toi des qualités telles que de la compassion et de la bienveillance envers toi-même, tes compétences, ton esprit et ton corps. Pour ta santé mentale, et ta santé physique, apprends à t’aimer et à te soutenir.
Développe ta force mentale, retrouve ta confiance, sens-toi fort.e et bien dans ton corps et ton esprit, et tu pourras tout faire en alignement avec tes valeurs.
6 actions pour développer sa confiance et son estime de soi:
- Je suis indulgent.e avec moi-même.
D’abord, nous avons tous des moments de doute et d’insécurité. Si tu éprouves ce genre de sentiments, t’en vouloir ne t’aidera pas. Être dur.e avec toi-même lorsque tu ne te sens pas assez bien ne fait qu’aggraver les choses.
Alors, concentre-toi sur les choses qui te font te sentir mieux pour inverser la situation. - J’arrête de me comparer aux autres
Chacun d’entre nous a des difficultés. Chacun a déjà fait face au stress dans la vie, de manière différente. Peu importe à qui tu te compares, cette personne se bat elle aussi avec ses propres problèmes et insécurités. D’ailleurs, elle est peut-être aussi en train de comparer sa vie avec celle de quelqu’un d’autre. - Je me questionne.
C’est quoi « être assez bien » selon toi? Où s’arrête ton estime? Assez bien pour qui? Tes parents, ta famille, ton partenaire, le travail?
Pas assez « quoi »? Pas assez séduisant.e, pas assez intelligent.e, autre? Nous avons tous notre propre définition de ce qu’est “être assez bien”. Elle est d’ailleurs très souvent influencée par la société et par notre éducation.
L’essentiel, c’est d’être assez bien pour toi, afin de te sentir aligné.e, pour que tout le reste s’aligne également. En étant bien avec toi-même, tu ne peux qu’être bien avec et pour les autres. - Mes pensées n’ont pas toujours raison.
Tes pensées et tes sentiments jouent un grand rôle dans ta vie. Ce que tu penses de toi-même est très important. De ce fait, ce que tu te dis tous les jours peut soit te construire, soit te détruire. Les pensées vont et viennent.
Laisse-les venir et partir. Approprie-toi ce que tu ressens, sois-en conscient.e pour ainsi passer à l’étape suivante, qui consiste à travailler sur tes sentiments négatifs et à les réduire. - C’est moi qui ai le pouvoir.
Tu ne peux pas changer ou t’améliorer si tu n’es pas conscient.e de ce qui doit changer. La prise de conscience est donc ton point de départ. Alors, en étant conscient.e des moments où tu penses ne pas être assez bien, tu te responsabilises.
Être responsable signifie que tu es en charge de ton bonheur. Tu as le pouvoir, à toi de voir ! - Je ne cherche plus de validation externe.
Finalement, ne confie pas ton estime de soi aux autres ni à tes proches. Même si tu les aimes beaucoup, ils n’ont pas à définir ta valeur à ta place. Tu es le/la seul.e personne à pouvoir le faire et tu n’as pas besoin d’être parfait.e.
Tu n’as pas à être ce que ta version de la perfection est.
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